O que é EFT?

A EFT, ou técnicas de libertação emocional (Emotional Freedom Tecniques em inglês), é uma técnica extremamente simples e, no entanto, muito eficaz para a resolução de problemas emocionais e dos problemas físicos causados por problemas emocionais. É uma técnica não invasiva e não dolorosa que permite libertar fácil e rapidamente os estados negativos que trazemos connosco, criados através de conflitos e situações não resolvidas do nosso passado. Através da EFT podemos recuperar a nossa liberdade e bem-estar e passar a viver de forma mais plena e feliz.

É uma técnica que surge da junção e simplificação de várias outras técnicas e ciências sendo as principais:
Psicologia, falar e sintonizar no problema e trabalho de introspecção;
Acupressão, toques nos pontos terminais dos meridianos energéticos (os mesmos meridianos utilizados em Shiatsu e Acumpunctura).

A imagem seguinte mostra os pontos terminais dos meridianos energéticos que são mais usados em EFT.

A EFT tem-se mostrado extremamente útil na resolução de diversos problemas de ordem física ou emocional tais como:

Depressão

Ansiedade

Fobias e medos

Mágoas

Rejeição

Relacionamentos

Saudade

Perdas

Excesso ou falta de peso

Dor

Alergias

Tensão alta/baixa

Autoestima

Insónias

Uma lista imensa de doenças desde enxaquecas a doenças graves.

A EFT pode também ser usada em crianças ou mesmo animais de estimação.

Para avaliar os progressos feitos com a EFT usa-se uma escala que dá pelo nome de Unidade Subjetiva de Experiência (SUE na sua sigla inglesa) e que é como se segue:







A escala SUE ajuda-nos dar um valor às nossas emoções ou experiências de vida de -10 a +10 sendo que o valor negativo se refere a emoções/experiências negativas e o positivo é o que temos como objetivo atingir com o tratamento de EFT.